L-Tryptophan 500 mg

Regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für Ihr Wohlbefinden.

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Tages - obwohl wir in dieser Zeit inaktiv sind, benötigt unser Körper ihn für eine normale Funktion tagsüber. Während wir schlafen, führt der Körper zahlreiche wichtige Prozesse durch, darunter Zellerneuerung, Stärkung des Immunsystems, Regulation des Stoffwechsels, Gedächtnis- und Hormonregulierung.

Regelmäßiger und qualitativer Schlaf kann das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessern, die Produktivität steigern und die Stimmung verbessern. Daher ist es wichtig, genügend Zeit für ausreichenden Schlaf zu nehmen und regelmäßige Schlafgewohnheiten beizubehalten.

L-Tryptophan - eine Aminosäure, die an der Produktion von Melatonin und Serotonin beteiligt ist.

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die wie andere Aminosäuren ein wichtiger Baustein von Proteinen ist und gleichzeitig eine Schlüsselrolle bei der Produktion von 2 Hormonen spielt - es ist ihr Vorläufer. Diese sind:

• Serotonin oder Glückshormon - ein Neurotransmitter, der eine entscheidende Rolle bei der Übertragung von Signalen zwischen Nervenzellen im Gehirn und im Nervensystem sowie in anderen Teilen des Körpers spielt. Es beeinflusst verschiedene Körperfunktionen wie Stimmung, Schlaf, Appetit, Gedächtnis und mehr.
• Melatonin oder Schlafhormon - reguliert unseren zirkadianen oder Tag-Nacht-Rhythmus. Sein Spiegel beginnt am Abend, wenn die Sonne untergeht, zu steigen, da er vom Licht abhängig ist - wenn es dunkel ist, wird mehr produziert, wenn es hell ist, weniger.

L-Tryptophan kann in gewissem Maße bereits über die Ernährung aufgenommen werden, es ist vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln wie Geflügel, Milchprodukten, Fisch, Samen und Nüssen, roter Beete, Kichererbsen und Tofu enthalten.